5 วิธีช่วยให้ลูกวัย 0-1 ขวบ นอนหลับได้ง่ายขึ้น

0
45
วิธีกล่อมเด็ก

นอกจากเรื่องของการ เล่นกับลูก แล้ว สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลายคนเป็นกังวลกันมากอีกอย่างหนึ่งก็คือ การที่เด็กไม่ยอมนอนในช่วงเวลากลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กในช่วงวัย 0-1 ขวบ

ซึ่งการที่จะช่วยให้ลูกน้อยช่วงวัยนี้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั้น จริงๆ แล้วก็ไม่ยากค่ะ เพียงแค่ในช่วงแรกอาจจะต้องสร้างความเคยชินให้กับเด็กเสียก่อน และคุณพ่อคุณแม่เองก็มีส่วนที่จะช่วยให้เด็กสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น ในช่วงเวลาที่เหมาะสมค่ะ ลองมาดูทั้ง 5 วิธีง่ายๆ ที่เรานำมาฝากกันเลยค่ะ

เล่นกับลูก

1. สร้างบรรยากาศให้มีความน่านอน

บรรยากาศภายในห้องนอนของลูกน้อยนั้น เป็นสิ่งที่มีผลกับการนอนหลับของลูกมากทีเดียว และคุณพ่อคุณแม่เอง ก็ต้องเว้นจากการ เล่นกับลูก ในห้องนอนของเด็กๆ ด้วยนะคะ โดยบรรยากาศที่เหมาะกับที่จะทำให้เด็กๆ รู้สึกหลับได้ไม่ยากก็คือ มีแสงพอสลัว ไม่มีการเปิดโทรศัพท์มือถือ ทีวี หรือคอมพิวเตอร์ รวมทั้งเรื่องของอุณหภูมิภายในห้องที่เย็นกำลังพอดี ก็ช่วยให้เด็กวัย 0-1 ขวบ นอนหลับได้สบาย ไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยนะคะ

กิจกรรมเล่นกับลูก

2. เด็กต้องมองเห็นพ่อแม่ได้ 

ในช่วงเวลาที่ลูกน้อยกำลังใกล้หลับ เป็นช่วงเวลาที่เด็กอาจจะเกิดร้องให้งอแงขึ้นมาได้ง่ายที่สุดเลยค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหลับไปแล้วตื่นขึ้นมาไม่เห็นคุณพ่อคุณแม่อยู่ในระยะสายตาค่ะ เพราะเด็กจะรู้สึกกลัวและไม่อยากหลับได้นะคะ ทางที่ดีแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรอยู่ในระยะที่ไกลจากเด็กๆ เลยล่ะค่ะ

กิจกรรมเล่นกับลูก

3. พาอาบน้ำอุ่นๆ ก่อนนอน

เด็กๆ ก็ไม่ต่างจากผู้ใหญ่ค่ะ อะไรที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายได้ ก็ช่วยให้เด็กเกิดความรู้สึกอยากนอนได้ง่ายขึ้นค่ะ การพาลูกอาบน้ำอุ่นๆ ก่อนเข้านอน แล้วเลือกชุดที่ส่วมใส่ได้สบาย ผ้านุ่มๆ ก็จะช่วยให้เด็กมีอารมณ์ที่ดีขึ้นค่ะ แถมยังผ่อนคลายจากการทำ กิจกรรมเล่นกับลูก มาก่อนเข้านอนอีกด้วยนะคะ กล่อมนิดๆ หน่อยๆ ก็หลับสบายไปหลายชั่วโมงเลยค่ะ

เล่นกับลูก

4. นวดสัมผัสเบาๆ ขณะกล่อมนอน

เมื่อพาลูกเข้านอนแล้ว แต่เด็กๆ ยังคงตื่นตัวและตาแป๋วมองคุณพ่อคุณแม่อยู่ ให้ลองนวดเบาๆ ในลักษณะของการสัมผัสดูค่ะ คุณพ่อคุณแม่บางคนอาจจะใช้โลชั่น หรือครีมสำหรับเด็กที่มีกลิ่นหอมๆ มาใช้ควบคู่ไปกับการนวดก็ได้เหมือนกันค่ะ ช่วยให้เด็กรู้สึกผ่อนคลายและเคลิ้มจนหลับไปได้เองค่ะ แต่ทั้งทั้งนั้นก็อย่าลืมเช็คให้ดีก่อนนะคะ ว่าเด็กมีอาการแพ้ครีมหรือโลชั่นที่ใช้ด้วยรึเปล่า เพราะเดี๋ยวจะยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปใหญ่เลยค่า

วิธีกล่อมเด็ก

5. ร้องเพลงหรือเปิดเพลงกล่อม

วิธีสุดฮิตอีกวิธีหนึ่งก็คือการให้เด็กได้เคลิบเคลิ้มไปกับการฟังเพลงสบายๆ จนหลับค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการร้องเพลงกล่อมของคุณพ่อคุณแม่ หรือจะเลือกเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ คลอไปเรื่อยๆ ก็ช่วยให้เด็กรู้สึกอยากหลับได้ดียิ่งขึ้นค่ะ ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ในการช่วยให้เด็กนอนหลับได้ง่ายขึ้นแล้ว การเปิดเพลงให้ลูกฟังก็ยังช่วยเสริมพัฒนาการในการฟัง และการจดจำอีกด้วยค่ะ

เรียกได้ว่านอกจากการหา กิจกรรมเล่นกับลูก ในระหว่างวันแล้ว ช่วงเวลากลางคืนก็ยังเป็นอีกช่วงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่ต้องหากิจกรรมและวิธีในการที่จะช่วยให้ลูกวัย 0-1 ขวบ นอนหลับกันได้เต็มอิ่มเพียงพอต่อวันกันอีกด้วยค่ะ ซึ่งทั้ง 5 วิธีนี้ ก็เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีทีเดียวเลยล่ะค่ะ ลองนำไปใช้กันดูนะคะ

 

Please follow and like us:

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here